Điểm danh nhóm thực phẩm ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh luôn là câu hỏi được nhiều chị em đặt ra khi gần đến những ngày kinh nguyệt. Vì thế, sau đây bác sĩ chuyên phụ khoa phòng khám Đa khoa TPHCM sẽ cung cấp một số thông tin giải đáp vấn đề này, hãy cùng chúng tôi theo dõi nhé.

Kinh nguyệt là gì?

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? Sau đây, bác sĩ chuyên phụ khoa Phòng khám Đa khoa TPHCM xin chia sẻ về hiện tượng kinh nguyệt là gì. Giúp chị em có thêm nhiều kiến thức cho vấn đề thầm kín của mình.

Kinh nguyệt là sự chảy máu có chu kỳ diễn ra ở phụ nữ trưởng thành. Được tính kể từ thời điểm nữ giới bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt lần đầu tiên.

Những thắc mắc về vấn đề kinh nguyệt

– Kinh nguyệt thường bắt đầu ở độ tuổi nào? Hiện tượng kinh nguyệt bắt đầu trung bình ở độ tuổi từ 14 – 16 tuổi. Tuy nhiên, theo sự phát triển của cuộc sống, có những trường hợp 11, 12 tuổi có kinh nguyệt cũng là điều bình thường.

– Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bao lâu? Tùy thuộc vào cơ địa và thể trạng sức khỏe mà thời gian hành kinh ở mỗi người có sự giao động. Nhưng thường kinh nguyệt diễn ra trong 4 – 5 ngày.

– Nên chú ý những gì trong ngày kinh nguyệt? Kinh nguyệt là một hiện tượng thuộc về sinh lý và có tính lặp đi lặp lại. Vì vậy, chị em cần hết sức cẩn thận với vấn đề vệ sinh, chế độ ăn uống, ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh hết, sự xuất hiện của các dấu hiệu khác lạ,…tránh những ảnh hưởng cho sức khỏe sinh lý và sinh sản sau này của chị em phụ nữ.

Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt?

Có nhiều cách giúp kinh nguyệt ra nhanh, trong số đó, cải thiện tình trạng kinh nguyệt bằng sự can thiệp của những loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày là cách vừa mang lại hiệu quả lại vừa đảm bảo an toàn khi chị em sử dụng.

Việc dùng các nhóm thực phẩm ăn gì để kinh nguyệt ra sớm và nhanh hết khá đơn giản và dễ thực hiện. Chỉ cần chị em thêm một số thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống lành mạnh,  chúng sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết, lượng máu kinh nguyệt.

Cần tây

Cần tây là loại thực phẩm quen mặt trong bữa ăn của các gia đình. Đặc biệt, các món ăn được chế biến từ cần tây có khả năng giúp kinh nguyệt ra nhanh hết mà bạn gái không nên bỏ qua.

Chất apoil được tìm thấy cần tây có tác dụng rất lớn trong việc ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh, đẩy máu kinh ra ngoài nhanh hơn, nhờ khả năng kích thích cổ tử cung co bóp mạnh.

Ăn đu đủ 2 lần/ ngày

Trong đu đủ có chứa các hoạt chất giúp tăng cường lưu thông máu, chất papain làm loãng kinh nguyệt và mềm tử cung.

Đồng thời, đu đủ còn có khả năng làm dịu những cơn đau ở tử cung, duy trì lượng máu kinh ổn định nếu ăn 2 lần mỗi ngày trong khi hành kinh.

Đu đủ chính là “ thực phẩm vàng” mà chị em đang lo lắng không biết ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh hết có thể lựa chọn.

Gừng, trà gừng

Gừng là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, vừa chữa trị được nhiều chứng bệnh vừa có thể duy trì kinh nguyệt ổn định ở người phụ nữ.

Khi những ngày kinh nguyệt gần đến hoặc đang diễn ra , chị em có thể thêm một ít gừng vào thức ăn hoặc uống trà gừng 1 lần/ ngày trong thời gian hành kinh. Việc này sẽ giúp máu kinh ra ngoài dễ dàng hơn cũng như giảm bớt chứng đau bụng kinh.

Các loại thịt đỏ

Thịt đỏ chứa một lượng lớn chất đạm và sắt nên sẽ vô cùng tốt để chị em duy trì một chu kỳ kinh nguyệt ổn định. Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt bằng cách bổ sung các loại thịt đỏ sẽ giúp kinh nguyệt ra nhanh hơn và cải thiện nhiệt độ cơ thể giúp tử cung mở rộng.

Vì vậy, chị em nên bổ sung các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt trâu, thịt cừu,… vào trong bữa ăn để máu kinh ra nhanh, rút ngắn thời gian hành kinh.

Thực phẩm giàu vitamin C

Sử dụng nhóm thực phẩm giàu vitamin C có tác dụng cản progesterone có trong tử cung, nhờ vậy có thể làm mềm thành tử cung đẩy máu kinh ra ngoài được dễ dàng hơn.

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây cam, quyết, bưởi, lê, táo, cà chua, kiwi,…Tuy nhiên, chị em chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải ( khoảng 60mg), tránh lạm dụng sẽ gây ảnh hưởng cho sức khỏe.

Với các loại thực phẩm nêu trên có thể giúp đẩy kinh ra bên ngoài dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu dùng chúng để điều trị các vấn đề về rối loạn kinh nguyệt, kinh ra nhiều hay ít thì không thể.

Tốt nhất, nếu phát hiện chu kỳ kinh nguyệt có vấn đề bất thường hoặc nghi ngờ các bệnh phụ khoa thì chị em nên đi khám để xác định nguyên nhân cụ thể. Từ đó có biện pháp khắc phục kịp thời và hiệu quả nhất.

Như vậy qua bài viết này, bạn đã biết được ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh cũng như có những lời khuyên hữu ích nhất. Để được bác sĩ tư vấn kỹ hơn về cách điều trị rối loạn kinh nguyệt, bạn vui lòng nhấp vào bảng trực tuyến bên dưới để được hỗ trợ miễn phí.

LI

Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh