Bác sĩ khuyên ăn gì tốt cho kinh nguyệt chị em không nên bỏ qua

Thời điểm kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ rất “ nhạy cảm”, cho nên một chế độ dinh dưỡng cân bằng trong những ngày này sẽ là giải pháp hoàn hảo để giúp cải thiện và chữa trị các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thực phẩm ăn gì tốt cho kinh nguyệt để giúp chị em có một sức khỏe tốt hơn.

Thực phẩm ăn gì để tốt cho kinh nguyệt

Ăn gì tốt cho kinh nguyệt ? Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ là giải pháp hoàn hảo cho những cô nàng đang gặp vấn đề với kinh nguyệt.

Theo chia sẻ từ các chuyên gia, để tốt cho sức khỏe chị em trong thời điểm hành kinh thì hãy nên bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày.

Cần tây

Một trong những thực phẩm ăn gì tốt cho kỳ kinh nguyệt mà chị em nên sử dụng khi gần đến ngày hành kinh để kinh nguyệt ra đều đặn, cải thiện các triệu chứng khó chịu trong hành kinh.

Vì trong thành phần của cần tây có chứa một loại chất tự nhiên có tác dụng kích thích co thắt tử cung, từ đó đẩy kinh nguyệt ra bên ngoài dễ dàng hơn. Đồng thời, giúp máu kinh ra nhiều hơn trong ngày đèn đỏ.

Đu đủ xanh

Nếu chị em đang hành kinh với những triệu chứng khó chịu, đau ê ẩm vùng bụng dưới thì sử dụng đu đủ xanh là cách giúp giảm tình trạng này rất hiệu quả.

Hoạt chất enzym papain trong đu đủ xanh kích thích máu kinh từ trong tử cung ra bên ngoài dễ dàng, giúp xoa dịu cơn đau ở vùng bụng hiệu quả. Vì thế, đu đủ được xem là đáp áp tuyệt vời cho câu hỏi ăn gì tốt cho ngày kinh nguyệt.

Nghệ

Không chỉ tốt cho làn da mà nghệ còn được biết đến như “ thần dược” trong việc kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố.

Nhờ vậy, nghệ được đánh giá là loại thực phẩm hỗ trợ tích cực trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài tác dụng lưu thông khí huyết, nghệ cũng giúp chị em giảm đau bụng kinh và co thắt tử cung. Bạn gái sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày kinh nếu uống một cốc nghệ kết hợp cùng sữa chua.

Quả chà là

Nếu chị em vẫn còn thắc mắc ăn gì trong ngày kinh nguyệt thì quả chà là sẽ là gợi ý tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt mà chị em phái nữ không nên bỏ qua.

Thông thường, mọi người thường pha quả chà là với sữa để cải thiện chứng rối loạn kinh nguyệt. Bởi vì, chà là rất giàu chất sắt và một số thành phần dinh dưỡng khác.

Các loại rau màu xanh

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, ăn nhiều các loại rau có màu xanh như bông cải xanh, súp lơ xanh, trong thời kỳ kinh nguyệt là bí quyết để bạn có lượng kinh nguyệt ra đều đặn và nhiều hơn.

các loại rau màu xanh không chỉ giúp giải quyết vấn đề về kinh nguyệt mà nó còn cung cấp một nguồn chất xơ hữu ích cho cơ thể. Bạn gái đừng quên nhóm thực phẩm này khi không biết ăn gì trong những ngày có kinh nguyệt.

Lưu ý: Mặc dù những thực phẩm được chia sẻ trên đây rất tốt cho cơ thể người phụ nữ trong những ngày hành kinh. Tuy nhiên, chúng chỉ có thể điều tiết kinh nguyệt chứ không thể thay thế hoàn toàn cho các biện pháp chữa bệnh.

Do đó, nếu trường hợp rối loạn kinh nguyệt do bệnh lý thì chị em nên chủ động đến thăm khám tại các cơ sở y tế để chuẩn đoán bệnh. Qua các kiểm tra lâm sàng sẽ giúp phát hiện chính xác nguyên nhân gây bệnh, từ đó bác sĩ sẽ tư vấn cách xử lý kịp thời.

Địa chỉ thăm khám và điều trị rối loạn kinh nguyệt

Phòng khám Đa khoa TPHCM là một địa chỉ y tế chuyên sản phụ khoa có danh tiếng tại TP HCM và các khu vực lân cận như Bình Dương, Đồng Nai, Bình Phước, các tỉnh miền Tây Nam Bộ,…được đông đảo người bệnh lựa chọn.

Khi đến Đa khoa TPHCM, người bệnh sẽ hoàn toàn hài lòng với chất lượng và cung cách phục vụ tại đây.

Vì sao nên chọn thăm khám tại Đa khoa TPHCM:

– Phòng khám sở hữu cơ sở vật chất, trang thiết bị, dụng cụ y tế hiện đại, hỗ trợ quá trình thăm khám và điều trị diễn ra an toàn, kết quả chính xác.

– Bên cạnh, đội ngũ y, bác sĩ đang làm việc tại Đa khoa TPHCM có kinh nghiệm dày dặn và thâm niên trong điều trị các chứng bệnh rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều hiệu quả.

– Bác sĩ từng công tác tại các bệnh viện lớn, nhỏ nên người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm khi đến thăm khám.

– Đặc biệt, với chính sách hợp lý – công khai – minh bạch, tất cả người bệnh khi đến phòng khám đều có cơ hội khám bệnh và điều trị với máy móc, kỹ thuật hiện đại, các phương pháp chữa bệnh tiên tiến, mang lại kết quả tối ưu.

Trên đây là những thông tin về ăn gì tốt cho kinh nguyệt để giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở chị em phụ nữ. Nếu còn thắc mắc về sức khỏe, hãy nhấp vào khung chat dưới đây để được chuyên gia tư vấn giải đáp nhanh chóng nhất.

LI

 

Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh