Bà bầu bổ sung canxi tháng thứ mấy, bao nhiêu là đủ?

Canxi là khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi. Không chỉ cần bổ sung canxi đúng liều lượng, mẹ bầu cần chú ý đến thời điểm bổ sung canxi. Vậy bà bầu bổ sung canxi tháng thứ mấy, bao nhiêu là đủ? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy?

Việc bổ sung canxi cho bà bầu hết sức quan trọng. Bởi lượng canxi không chỉ đủ cho mẹ mà đòi hỏi phải đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của thai nhi. Lượng canxi này rất quan trọng đối với quá trình hình thành nên bộ xương của thai nhi. Vì thế, nhiều chị em thắc mắc bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy?

Các chuyên gia cho biết, ở phụ nữ mang thai, nhu cầu canxi tăng lên trong 2 – 3 tháng đầu, 3 tháng cuối và khi nuôi con bú. Tuy nhiên, không phải cứ có bầu là phải uống canxi mỗi ngày và uống bất kỳ lúc nào cũng được.

Các mẹ bầu có thể bổ sung canxi trong suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên, để tránh việc bổ sung lượng canxi quá nhiều có thể gây ra bệnh canxi hóa bánh nhau, táo bón, sỏi thận,…Các mẹ cần phải hết sức lưu ý về việc bổ sung canxi đúng cách.

Cụ thể như sau:

• 3 tháng đầu thai kỳ: 800mg/ngày (từ tuần 1 đến tuần thứ 14).
• 3 tháng tiếp theo của thai kỳ: 1000mg/ngày (từ tuần 15 đến tuần 28).
• 3 tháng cuối thai kỳ: 1500mg/ngày (từ tuần 29 đến tuần 40).

Bà bầu uống canxi loại nào thì tốt?

Để chọn lựa được loại canxi tốt cho thai kỳ, mẹ bầu nên hỏi ý kiến của bác sĩ. Lưu ý rằng, nguyên liệu để sản xuất canxi, thành phần hoạt chất, lượng canxi bổ sung mỗi ngày đều rất quan trọng.

• Nguyên liệu của sản phẩm canxi

Hãy thận trọng với một số loại canxi được làm từ bột xương, vỏ sò, dolomite hoặc san hô vì chúng có thể chứa một lượng chì nhỏ có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi.

• Không phải loại canxi nào cũng giống nhau

Canxi trong các sản phẩm mẹ dùng không phải là canxi nguyên tố mà là một loại hợp chất giữa canxi và 1 chất khác. Mỗi sự kết hợp khác nhau sẽ mang đến hiệu quả và những ảnh hưởng khác nhau. Dạng canxi uống bổ sung vào cơ thể là canxi citrate, canxi phosphate, canxi carbonate. Mẹ bầu hãy lưu ý xem trên các sản phẩm.

Trong đó, loại canxi citrate được đánh giá là loại canxi tốt nhất. Đây là loại canxi dễ hâp thu vào cơ thể nhất. Canxi  citrate không cần tới a-xit dạ dày để có thể hấp thụ, cho nên có thể dụng tốt cho những mẹ bầu dị đau dạ dày.

• Cần chú ý về số lượng

Khi lựa chọn loại canxi, mẹ bầu cũng cần chú ý tổng lượng canxi được nạp vào cơ thể mỗi ngày, mỗi giai đoạn thai kỳ.

Nên uống canxi trước hay sau bữa ăn?

Việc bổ sung canxi theo đường uống cho bà bầu phải có sự chỉ định của bác sĩ. Khi bổ sung viên nang canxi, tốt nhất mẹ bầu nên uống sau bữa ăn sáng hoặc bữa trưa khoảng 1 tiếng đồng hồ. Tuy nhiên, nên uống canxi sau bữa ăn sáng là tốt nhất.

Tránh uống canxi vào buổi tối (đặc biệt không uống trước giờ đi ngủ) vì có thể gây sỏi thận hoặc cản trở giấc ngủ.

Lưu ý: Thời điểm mẹ bầu nên uống canxi phải được cách xa lúc uống sắt.

Giải đáp những thắc mắc về việc uống canxi trong thai kỳ

1/ Bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng?

Mẹ bầu có thể uống canxi cho đến khi sinh và sau sinh 2 tháng. Thậm chí có thể bổ sung cả giai đoạn cho con bú để cung cấp canxi cho con. Vì nhu cầu canxi của mẹ giai đoạn này rất cao để cung cấp cho cơ thể mẹ và một lượng canxi qua sữa cho con.

2/ Bà bầu nên uống sắt và canxi như thế nào?

Bà bầu không nên uống sắt và canxi cùng lúc vì sẽ giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Uống sắt trước khoảng 1 giờ đồng hồ, rồi sau đó mới bổ sung canxi là hợp lý nhất. Có thể uống sắt khoảng 1 – 2 giờ đồng hồ sau bữa ăn do khi dạ dày trống thì sắt mới được hấp thụ tốt nhất. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên để đến khi đói mới uống sắt và canxi.

3/ Uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày?

Uống sắt và canxi thì chị em chỉ nên uống vào buổi sáng. Bởi uống vào buổi tối hay chiều, sẽ khiến canxi lắng đọng, nguy cơ gây sỏi thận, táo bón và điển hình là chứng khó ngủ, trằn trọc.

Trên đây là những thông tin phòng khám phụ sản về bà bầu bổ sung canxi tháng thứ mấy, bao nhiêu là đủ? Nếu còn điều gì thắc mắc hãy nhấp vào bảng chat bên dưới để được tư vấn thêm.

B.S

Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh