Bị kinh nguyệt không nên ăn gì – Chia sẻ thầm kín

Thường xuyên gặp khó chịu trong những ” ngày đèn đỏ” là điều mà hầu như phái nữ đều gặp phải. Vậy làm thế nào có thể khắc phục được tình trạng này? Các chuyên gia phòng khám Đa khoa TPHCM cho biết, nếu chị em nắm được nhóm thực phẩm bị kinh nguyệt không nên ăn gì sau. Thì kỳ kinh nguyệt sẽ diễn ra rất nhẹ nhàng, các triệu chứng được xoa dịu nhanh chóng.

Trong chu kỳ kinh nguyệt không nên ăn gì?

Bị kinh nguyệt không nên ăn gì? Mỗi tháng, nữ giới thường mất đến một tuần chỉ để đối phó với sự xuất hiện của cô nàng “ đèn đỏ”. Lúc này, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, nhạy cảm đi kèm những cơn đau ở vùng bụng và lưng.

Những triệu chứng này làm ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt và cả sức khỏe người phụ nữ. Đặc biệt là sức khỏe sinh sản sau này. Chính vì vậy, việc ăn gì và không nên ăn gì trong giai đoạn này luôn được nhiều chị tò mò. Vậy có kinh nguyệt không nên ăn gì?

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Những loại thực phẩm có thể hỗ trợ điều trị những triệu chứng khó chịu do ngày hành kinh gây nên khá hiệu quả nếu biết cách và ngược lại.

Nếu trong thời gian bị kinh nguyệt, chị em ăn thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ khiến các triệu chứng tiến triển nặng hơn. Thậm chí, cơ thể còn xuất hiện những cơn đau co thắt và chuột rút ở các chi.

Nguyên nhân là vì sử dụng nhóm thực phẩm này nhiều sẽ làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể. Đây là yếu tố có ảnh hưởng lớn đến chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ.

Thực phẩm đã qua chế biến

Có kinh nguyệt không nên ăn gì là câu hỏi mà nhiều chị em đặt ra. Và thực phẩm đã qua chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp, thịt nguội, phô mai,…sẽ là đáp áp mà các nàng cần ghi nhớ.

Bởi chúng có chứa lượng natri rất lớn có thể giữ nước trong cơ thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng khi hành kinh. Vì vậy, dù có yêu thích chúng đến mức nào thì để “ vượt chướng ngại vật” trong ngày đèn đỏ thì bạn hãy tránh xa chúng.

Thực phẩm chứa cafein

Khi cafein vào cơ thể dù lượng ít hay nhiều cũng sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thống mạch máu, làm thu hẹp các mạch máu.

Điều này khiến máu không thể lưu thông đến hệ thần kinh ở não bộ gây ra tình trạng nhức đầu, căng thẳng ngay sau khi chúng tiếp nạp vào trong cơ thể.

Chất cafein thường có nhiều trong các loại thực phẩm như socola, cà phê, nước ngọt có ga,…Hãy chủ động tránh tiêu thụ những loại thực phẩm đến kỳ kinh nguyệt không nên ăn gì này.

Đường và các thực phẩm chứa nhiều đường

Thêm một thực phẩm “ cấm kỵ” đối với sức khỏe cô nàng khi kỳ nguyệt san diễn ra đó là đường, các sản phẩm chứa nhiều đường.

Việc cơ thể hấp thụ đường trong những ngày có kinh sẽ làm tăng khối lượng đường trong máu. Điều này sẽ làm cho chu kỳ kinh nguyệt dễ bị rối loạn kéo theo tâm trạng cũng trở nên tiêu cực, xuất hiện triệu chứng có hại trong lúc diễn ra kinh nguyệt.

Vì vậy, bị kinh nguyệt không nên ăn gì thì đường cũng là câu trả lời chính xác cho vấn đề nói trên.

Bạn gái nên giữ lượng đường trong cơ thể ở mức ổn định và nên chia các bữa ăn chính trong ngày thành nhiều bữa nhỏ. Tránh tình trạng cơ thể nạp quá nhiều chất cùng lúc dễ làm chướng bụng, đầy hơi.

Lưu ý: Các loại thực phẩm năm trong nhóm có kinh nguyệt không nên ăn gì chỉ giúp giảm thiểu các cơn đau bụng dưới, đau lưng hay các triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng và sức khỏe nữ giới.

Tuy nhiên, trường hợp gặp khó chịu khi kinh nguyệt diễn ra có liên quan đến bệnh phụ khoa thì nữ giới nên đến ngay các trung tâm y tế hoặc đơn cử như Phòng khám Đa khoa TPHCM để được bác sĩ chuẩn đoán tình trạng bệnh và có những biện pháp xử lý kịp thời.

Tại sao lựa chọn thăm khám tại Đa khoa TPHCM

Trong nhiều năm qua, với sự nỗ lực và cố gắng, Phòng khám Đa khoa TPHCM đã trở thành thương hiệu uy tín để khi gặp vấn đề liên quan đến sức khỏe, người bệnh đều cảm thấy yên tâm khi tìm đến.

Sở dĩ, phòng khám nhận được rất nhiều sự tin yêu từ phía bệnh nhân là nhờ vào:

– Phòng khám hoạt động hợp pháp dưới sự chứng nhận của Sở Y tế TP HCM.

– Có đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, thâm niêm trong việc khám, điều trị các bệnh phụ khoa, rối loạn kinh nguyệt.

– Cơ sở vật chất, trang thiết bị y tế đầy đủ, hiện đại, nhập khẩu từ các nước danh tiếng như Pháp, Nhật, Hàn Quốc, Mỹ,…

– Công nghệ điều trị tân tiến, hiệu quả cao, đảm bảo an toàn và hồi phục sức khỏe nhanh chóng cho người bệnh.

– Dịch vụ y tế chuyên nghiệp, có hệ thống tư vấn 24/ 24 với đội ngũ nhân viên y tế thân thiện hỗ trợ giải đáp mọi vấn đề của bệnh nhân. Đưa ra những lời khuyên tốt nhất.

Những chia sẻ của chuyên gia phòng khám Đa khoa TPHCM về vấn đề bị kinh nguyệt không nên ăn gì trên đây, hi vọng sẽ mang đến những thông tin bổ ích cho chị em nữ giới.

LI

Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh