Bí quyết giảm cân nhanh nhất không cần ăn kiêng

Mẹo hay bí quyết giảm cân nhanh nhất không cần ăn kiêng luôn là niềm ao ước của những chị em thừa cân. Nhất là đối với các chị em mắc bệnh béo phì. Mặc dù đã tìm đủ mọi cách để giảm cân nhưng nhiều chị em vẫn không thể giảm cân như mong đợi. Thậm chí có một số chị em ăn kiêng mỗi ngày vẫn không cải thiện được cân nặng. Đừng lo nhé! Bởi vì ngay sau đây chúng tôi xin chia sẻ lại với các bạn một số bí quyết giảm cân nhanh chóng và an toàn nhất.

Chia sẻ bí quyết giảm cân nhanh nhất không cần ăn kiêng

Cách giảm cân nhanh với gừng cực hiệu quả

Trong dân gian lưu truyền, gừng là một loại củ mang tính nhiệt. Và gừng cũng là một loại thảo dược có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Nên gừng được xem như một bí quyết giảm cân nhanh nhất không cần ăn kiêng an toàn và hiệu quả. Trong thành phần của gừng có chứa chất shogaol và gingerol. Hai loại chất này hỗ trợ thúc đẩy nhanh việc phân hủy chất béo. Đồng thời chúng còn ức chế quá trình hình thành và tích tụ mỡ thừa trong cơ thể chị em.

Phương pháp giảm cân với gừng là cách giảm cân được lưu truyền dân gian. Hiện nay nhiều chị em vẫn còn rất ưa chuộng cách thức giảm cân này. Nếu các bạn kiên trì thực hiện cách thức giảm cân bằng gừng mỗi ngày. Thì có thể giảm từ 2 đến 3 kg chỉ trong vòng 1 tuần lễ.

Cách thực hiện rất đơn giản :

• Các bạn chuẩn bị 1 hoặc 2 củ gừng tươi, đem rửa sạch sẽ với nước. Sau đó bạn sắt gừng thành từng lát mỏng.
• Chị em có thể bỏ thêm gừng vào tách trà nóng để uống giảm cân. Hay sau các bữa ăn các bạn có thể nấu riêng nước gừng để uống mỗi ngày.
• Chế biến gừng vào các món ăn chiên xào, các món súp, canh…
• Sau mỗi bữa ăn, các bạn có thể nhâm nhi 2 – 3 lát gừng chấm với muối ăn.

Gừng không chỉ có tác dụng giảm cân mà nó còn hỗ trợ giúp an thần, chữa trị chứng mất ngủ rất hiệu quả.

Bí quyết giảm cân nhanh nhất không cần ăn kiêng bằng mật ong thiên nhiên

Cách thực hiện :

• Trong ba ngày đầu, chị em vẫn ăn sáng và ăn trưa đầy đủ. Nhưng bỏ ăn bữa tối bằng cách pha 1 thìa mật ong với một cốc nước ấm để uống. Đến khoảng 9h – 10h tối, nếu chị em cảm thấy đói thì dùng tiếp trà mật ong.
• Bước sang ngày thứ tư, các bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, bỏ cả bữa ăn trưa và tối. Thay hai bữa ăn bằng trà mật ong với nước ấm.

Khi thực hiện giảm cân nhanh với mật ong thiên nhiên, chị em nên kết hợp luyện tập thể thao sẽ đạt hiệu quả cao hơn.

Lưu ý khi dùng mật ong để giảm cân:

Các bạn không nên pha mật ong với nước đang sôi. Hay nấu mật ong ở nhiệt độ quá cao. Vì điều này sẽ làm mất hết các dưỡng chất trong mật ong. Thậm chí là các chất xúc tác trong mật ong cũng bị mất đi.

Bài tập thể dục đơn giản giúp giảm cân nhanh trong một tuần

Giảm cân nhanh với động tác uốn lưng

• Đầu tiên các bạn nằm thẳng trên mặt sàn, sau đó đặt hai chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong, hai tay chạm mặt sàn.
• Tiếp theo, chị em từ từ hạ hai tay xuống song song thân, dang rộng hai đầu gối, nâng cao lưng, đầu chạm mặt đất.
• Trở về tư thế ban đầu và thực hiện lặp đi lặp lại nhiều lần.

Động tác uốn lưng giúp tác động tích cực lên vùng bụng. Qua đó làm giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp hông và đùi săn chắc hơn.

Bài tập thể dục uốn lưng là một trong những phương pháp giảm cân trong một tuần được nhiều chị em áp dụng đã đạt được hiệu quả như mong đợi. Các bạn chỉ cần thực hiện đều đặn mỗi ngày trong 1 tuần và đúng phương pháp.

Theo quan điểm thì để nhận xét phụ nữ mập hơn ốm, đa phần mọi người đều xét đến vùng bụng. Động tác uốn lưng tác động trực tiếp lên vùng bụng, làm tan dần mỡ bụng. Qua đó giúp chị em sở hữu vóc dáng đẹp và thon gọn như con gái.

Lưu ý : Các bạn cần kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày khoảng 12 hoặc 24 lần sẽ giúp giảm cân nhanh chóng ngay từ tuần đầu tiên tập luyện.

Trên đây là 3 cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay, được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Chị em có thể áp dụng phương pháp giảm cân này ngay tại để tiết kiệm thời gian lẫn chi phí đáng kể.

Xem thêm: http://benhvienphathai.vn

Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh