Biện pháp phòng ngừa vô sinh hiệu quả nhất

Vô sinh là điều chắc chắn không cặp nào muốn gặp phải. Tuy nhiên không phải ai cũng có sức khỏe sinh sản tốt như nhau. Nhiều bạn trẻ ngày nay chưa kết hôn nhưng có tâm lý sợ bị vô sinh, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Hiểu được điều này, các chuyên gia đã chia sẻ biện pháp phòng ngừa vô sinh hiệu quả nhất trong bài viết dưới đây.

Biện pháp phòng ngừa vô sinh hiệu quả nhất dành cho nữ giới

Ở nữ giới, nguy cơ vô sinh, hiếm muộn có liên quan đến nhiều vấn đề. Khi chị em có triệu chứng khí hư bất thường, kinh nguyệt không đều, đau bụng thường xuyên,…sẽ có nguy cơ gặp phải trục trặc trong chuyện sinh sản.

Do đó, để phòng ngừa vô sinh, chị em cần lưu ý:

• Quan hệ tình dục lành mạnh

Luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục. Điều này giúp phòng tránh lây nhiễm bệnh qua đường tình dục, viêm nhiễm phụ khoa. Tránh quan hệ tình dục với nhiều bạn tình.

Xem thêm về: sinh con trai năm 2018

• Tránh nạo, hút thai nhiều lần

Việc nạo, hút thai nhiều lần sẽ làm ảnh hưởng tới dạ con, buồng trứng. Qua đó gây nguy cơ vô sinh cao.

• Tránh bị stress thường xuyên

Thường xuyên bị stress là nguyên nhân ảnh hưởng đến chức năng của bộ não và tuyến yên làm cho nội tiết tố sinh dục giảm xuống. Khi đó, khả năng thụ thai sẽ rất khó xảy ra.

• Kiểm tra, thăm khám định kỳ

Chị em nên thăm khám phụ khoa, kiểm tra định kỳ sức khỏe sinh sản để phát hiện sớm những bệnh dễ gây vô sinh. Ví dụ như tắc vòi trứng, nhiễm khuẩn đường sinh dục, viêm tử cung …

• Tránh thói quen có hại

Các thói quen như uống rượu bia, hút thuốc, thụt rửa âm đạo liên tục…đều có thể làm suy giảm chức năng buồng trứng và dễ gây mãn kinh sớm.

• Bổ sung vitamin

Chị em hãy bổ sung các loại vitamin cần thiết để bồi bổ sức khỏe. Đặc biệt là vitamin E có công dụng tăng cường chức năng hoạt động của buồng trứng. Nhờ vậy mà tăng cường khả năng sinh sản.

Nếu thấy có bất kỳ dấu hiệu nào bất thường liên quan đến sức khỏe. Thì chị em có thể đến Phòng Khám Đa Khoa TPHCM để được thăm khám toàn diện.

Biện pháp phòng ngừa vô sinh hiệu quả cho nam giới

Để ngăn ngừa vô sinh ở nam giới, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:

• Sắp xếp thời gian ngủ hợp lý

Theo nhiều nghiên cứu cho rằng, việc thiếu ngủ hoặc bị rối loạn giấc ngủ sẽ khiến cho số lượng tinh trùng rơi vào mức trung bình. Thậm chí kích thước tinh hoàn cũng nhỏ hơn so với những người ngủ nhiều, ngủ đủ giấc.

Do đó, nếu đang trong độ tuổi sinh sản thì nam giới nên sắp xếp thời gian để ngủ đủ giấc, đúng giờ. Ít nhất nên ngủ ít nhất 8 tiếng 1 ngày. Nhằm đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe cũng như khả năng sinh sản.

• Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Nam giới nên tăng cường bổ sung những thực phẩm chứa protenin, kẽm, nguồn thực vật tự nhiên của omega-3 như cà rốt, quả óc chó, thịt bò, thịt gà, hải sản,…nhằm thúc đẩy hiệu suất và chất lượng của tinh trùng.

Bên cạnh đó nên hạn chế ăn các món nướng, thịt xông khói, những đồ uống có cồn như rượu, bia,…bởi chúng có thể làm giảm lượng tinh trùng của nam giới.

Bạn nên xem: Bài tập chữa xuất tinh sớm

• Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên

Tập luyện thể chất không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, thư giãn, giải tỏa căng thẳng, giữ cho vóc dáng cân đối mà còn cải thiện sức mạnh của tinh trùng. Nam giới nên lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp và vừa sức như bơi lội, chạy bộ, tập tạ,…Hạn chế đạp xe vì có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng.

Bên cạnh những yếu tố trên, để phòng ngừa vô sinh hiệu quả nam giới nên thăm khám nam khoa thường xuyên.

Với những kỹ thuật hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, Phòng Khám Đa Khoa TPHCM đã trở thành địa chỉ tin cậy để mọi người chăm sóc sức khỏe sinh sản cho bản thân.

Trên đây là những biện pháp phòng ngừa vô sinh hiệu quả nhất. Nếu còn điều gì thắc mắc thì hãy nhấp vào bảng chat bên dưới để được các chuyên gia giải đáp miễn phí.

Nguồn: http://benhvienphathai.vn

Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh