Có những cách cai nghiện thủ dâm tốt nhất bạn nên biết

Thủ dâm là một hoạt động giải tỏa nhu cầu sinh lý, nhưng nếu thủ dâm quá nhiều lại rất dễ gây nghiện khiến sức khỏe và chức năng sinh lý, thậm chí cuộc sống sinh hoạt cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.  Vậy có cách cai nghiện thủ dâm tốt nhất nào không? Để biết được cách cai nghiện chứng thủ dâm nhanh chóng và hiệu quả, mời các bạn cùng các chuyên gia Phòng khám Đa khoa TPHCM tham khảo bài viết sau.

Chứng nghiện thủ dâm là gì?

Cách cai nghiện thủ dâm tốt nhất ? Thủ dâm là một hành vi tình dục hoàn toàn vô hại, là cách “ kín đáo ” để cả nam giới và nữ giới giải quyết nhu cầu sinh lý của bản thân và tránh được nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường tình dục hiệu quả.

 Tuy nhiên, khi thủ dâm để thỏa mãn bản thân quá nhiều lần trong một ngày hay có những hành vi kỳ quặc, quái đản để thỏa mãn bản thân thì điều đó cho thấy bạn đã mắc phải chứng nghiện thủ dâm.

Nghiện thủ dâm không phải là bệnh lý, thế nhưng, nó vẫn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục, tinh thần cũng như chuyện học hành, công việc của người mắc bệnh.

Nhưng vì tâm lý e ngại, không thể chia sẻ cùng ai mà mọi người khi mắc chứng nghiện thủ dâm đều âm thầm tìm cách khắc phục dẫn đến tình trạng này không những thuyên giảm mà ngày càng lạm dụng “ thủ dâm”, gây ra nhiều nguy cơ về sức khỏe.

Tai hại khi bị nghiện thủ dâm ở cả hai giới

Khi một người bị nghiện thủ dâm mà không tìm cách cai nghiện thủ dâm tốt nhất sớm sẽ phải đối mặt với những nguy cơ như:

– Giảm độ nhạy cảm: Thủ dâm và đạt cực khoái nhiều lần liên tiếp sẽ khiến não bộ hình thành phản ứng với thói quen kích thích bất thường dẫn đến giảm độ nhạy cảm, khó lên đỉnh khi quan hệ.

– Dễ bị xuất tinh sớm, rò rĩ tinh dịch: Với nam giới nghiện thủ dâm không thể nào tránh khỏi các vấn đề liên quan đến rối loạn cương dương, nhưng hay gặp nhất là biến chứng xuất tinh sớm.

– Khó “ lên đỉnh”: Cả nam giới và nữ giới lạm dụng thủ dâm, sự kích thích quá mức sẽ rất khó để đạt đỉnh tự sướng trong khi quan hệ tình dục.

– Cơ thể mệt mỏi, uể oải: Nghiện thủ dâm, tự sướng quá mức khiến mọi người sẽ cảm thấy mệt mỏi, rụng tóc, suy giảm trí nhớ và thị lực và nhiều ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống, công việc và học tập.

Những cách cai nghiện thủ dâm tốt nhất

Việc làm bản thân “ tự sướng” tuy vô hại nhưng nếu quá lạm dụng nó thì chắc chắn sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho người bệnh. Do đó, cần tìm những cách cai nghiện thủ dâm tốt nhất là điều đầu tiên mà người bệnh nên làm để vượt qua cơn thèm muốn thủ dâm.

Đồng thời, xây dựng cho mình một đời sống tình dục khoa học và lành mạnh để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và đời sống sinh hoạt được nâng cao.

Dưới đây, các chuyên gia Phòng khám Đa khoa TPHCM xin chia sẻ những cách an toàn để chữa chứng nghiện thủ dâm cho cả nam giới và nữ giới.

Hạn chế đụng chạm vào bộ phận nhạy cảm

Cố gắng đừng để mình động chạm vào những bộ phận nhạy cảm, nhất là “ vùng kín” ngoại trừ lúc tắm rửa. Nhanh chóng lau khô người và bước ra khỏi phòng tắm.

Một điều lưu ý cho người bệnh bị nghiện tình dục là tránh soi mình trước gương nếu chưa mặc đồ, vì điều này có thể kích thích thị giác và ham muốn của bản thân khó lòng nào cưỡng lại được hành vi thủ dâm.

Hạn chế việc ở một mình

Khi ở một mình hoặc lúc con người ta thường trôi vào cảm giác buồn chán, cô đơn, suy nghĩ tích cực hay khó kìm chế cảm xúc thì hãy nhanh chóng xóa bỏ các suy nghĩ tiêu cực.

Những lúc này, bạn cố gắng kiềm chế bản thân bằng cách dành thời gian cho công việc, học tập, các mối quan hệ gia đình và bạn bè để có được cảm giác thư giãn, thoải mái mà không lo nghĩ đến chuyện ấy.

Thay đồ ngủ hay các loại quần áo khi đi ngủ

Khi nằm trên giường hay nơi mà bạn thường xuyên có hành vi thủ dâm thì nên nhớ mặc đồ ngủ và các loại quần áo khác. Đây là một cách cai nghiện thủ dâm tốt nhất bạn đừng bỏ qua.

Không nên chọn những bộ đồ gợi cảm để tránh cho mình cơ hội động chạm vào “ cậu nhỏ”, “ cô bé” dẫn đến kích thích ham muốn thủ dâm. Nếu ham muốn dâng cao quá độ thì bạn nên rời khỏi giường ngay lập tức, dù thời điểm đó là vào nữa đêm.

Trường hợp này, bạn có thể tìm một món đồ ăn nhẹ hoặc xem những bộ phim hài, đọc sách… để đánh lừa cảm giác và làm suy nghĩ rẽ sang một hướng khác.

Nói không với sách báo, tranh ảnh khiêu dâm

Để cai nghiện thủ dâm, các bạn tuyệt đối không được xem sách báo, các loại tranh ảnh khiêu dâm hoặc những hình ảnh kích thích trên mạng.

Vì bước đầu tiên là bạn sẽ xem chúng và bước kế tiếp sẽ là hành động, điều đó liên tục tiếp diễn sẽ khiến bạn không thể nào thoát ra khỏi những kích thích, ham muốn từ việc tự sướng.

Luôn suy nghĩ tích cực và lành mạnh

Bạn hãy bắt đầu buổi sáng bằng một hành động có ý nghĩa và lúc nào cũng luôn có suy nghĩ tích cực, lành mạnh về mọi thứ. Ngoài ra, bạn có thể đọc các loại sách báo, truyên tranh có nội dung tích cực…

Bên cạnh đó, tập luyện thể dục và chơi thể thao đều đặn để tăng cường sức khỏe và giảm bớt stress, căng thẳng trong cuộc sống, công việc và nhất là vượt qua con thèm muốn thủ dâm.

Trên đây là những cách cai nghiện thủ dâm tốt nhất cho cả hai giới mà các bạn nên tham khảo. Nếu còn vấn đề hoặc thắc mắc chưa được giải đáp, xin vui lòng liên hệ đến Đa khoa TPHCM để được tư vấn giải đáp sớm nhất bằng cách nhấp vào bảng chat trực tuyến dưới đây.

LI

Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh