Cách giảm đau bụng kinh cấp tốc cho ngày “đèn đỏ” dễ thở

Những ngày ấy trở nên “ tăm tối” khi cô bé nguyệt san kèm theo những cơn đau quặn bụng, lúc thì âm ỉ lúc thì quặn thắt khiến chị em cảm thấy vô cùng khó chịu. Tuy nhiên, chúng sẽ được xóa bỏ nhanh chóng nếu chị em chúng ta biết đến những cách giảm đau bụng kinh cấp tốc mà các chuyên gia chia sẻ ngay sau đây.

Đau bụng kinh là gì?

Cách giảm đau bụng kinh cấp tốc như thế nào? Đau bụng kinh là cảm giác đau ở vùng bụng dưới khi nữ giới trong thời gian diễn ra chu kỳ kinh nguyệt.

Tùy vào đặc điểm sức khỏe, tùy vào sinh lý ở mỗi người mà cơn đau bụng kinh có thể kéo dài âm ỉ hoặc dữ dội. Đau bụng kinh được xem là hiện tượng sinh lý bình thường và không đáng lo ngại nếu gặp ở nữ giới mới bước vào giai đoạn dậy thì và tiền mãn kinh.

Nếu mức độ đau bụng kinh nếu diễn ra dữ dội, nghiêm trọng và không nằm trong hai giai đoạn nói trên thì chị em cần xem xét lại, vì đây có thể là triệu chứng của những căn bệnh ở vùng phụ khoa.

Nguyên nhân gây bệnh đau bụng kinh

– Đau bụng kinh nguyệt xuất phát từ yếu tố tâm sinh lý, gặp thường xuyên ở những phụ nữ bị căng thẳng, mệt mỏi, làm việc nặng nhọc,…

– Thói quen sinh hoạt xấu dẫn đến đau bụng kinh như tắm nước lạnh, uống nước lạnh, chất kích thích, vận động mạnh, quan hệ tình dục thô bạo,…

– Nguyên nhân đau bụng kinh là do mắc bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, dính buồng tử cung, polyp tử cung, viêm nhiễm vùng kín,…

Những cách giúp giảm đau bụng kinh cấp tốc dành cho nữ giới

Chị em để tránh được những cơn đau “ thấu trời” trong ngày đèn đỏ, hãy nhanh chóng ghi nhớ những cách giảm đau bụng kinh cấp tốc mà chuyên gia đã tổng hợp dưới đây nhé.

Giảm đau bụng kinh bằng cách chườm nóng

Các nghiên cứu cho thấy, nhiệt độ ở mức 40 độ C có thể giúp nữ giới xoa dịu cảm giác đau bụng kinh. Do đó, chị em có thể áp một ít nhiệt lên bụng hoặc tắm nước nóng bằng vòi hoa sen sẽ giúp làm dịu cơn đau.

Bên cạnh, chị em phụ nữ cũng nên uống nhiều nước ấm để nhanh chóng làm giảm cơn đau bụng trong chu kỳ “ kinh nguyệt”.

Ngủ đủ và ngủ ngon

Một giấc ngủ dài và ngon giấc cũng là một cách làm giảm đau bụng kinh cấp tốc mà chị em có thể áp dụng.

Để làm dịu cơn đau, chị em nên ngủ một giấc đủ và tốt nhất nên nằm theo tư thế bào thai để các cơ quanh bụng được giãn ra từ đó giúp giảm đau.

Bổ sung chất dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng góp không không nhỏ vào việc chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh lý và chứng đau bụng kinh cũng nằm trong số đó.

Chị em nên bổ sung nhóm thực phẩm cá, thịt, bò, sữa,… vì trong chúng có nhiều chất canxi, ít lượng axit arachidonic giảm bớt cảm giác đau.

Đồng thời, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, B6, E, Magie, Kali, Canxi,… để điều hòa kinh nguyệt, giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Khi đau bụng kinh, nữ giới luôn trong trạng thái mệt mỏi, vì thế những bài tập thể dục có thể là nỗi ám ảnh với họ.

Tuy nhiên, thực tế lại khác bởi các động tác, bài tập nhẹ nhàng có thể giúp chị em rất nhiều trong cách làm giảm đau bụng kinh cấp tốc.

Đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp sẽ là bài tập thích hợp đối với chị em trong kỳ “ nguyệt san”, vừa có thể tận hưởng không khí trong lành vừa giúp giãn các cơ, thoải mái tinh thần, giảm khó chịu trong những ngày có kinh.

Làm “ chuyện ấy” giúp giảm đau bụng kinh

“ Chuyện ấy” cũng là vị thuốc hữu hiệu giúp chữa chứng đau bụng kinh mà không phải nữ giới nào cũng nắm rõ được.

Điều này được giải thích là do khi cơ thể người phụ nữ đạt cực khoái sẽ giải phóng noradrenaline, serotonin, endorphins và dopamine – tất cả các loại chất này đều có tác dụng giảm đau rất hiệu quả, cơn đau bụng kinh nhanh chóng được loại bỏ.

Với những mẹo trên, tất cả chị em đều có thể áp dụng được. Nhưng, nếu sau khi áp dụng, cảm giảm đau không có triệu chứng thuyên giảm mà lại phát triển nghiêm trọng hơn thì chị em nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và hỗ trợ điều trị sớm nhất.

Hoặc chị em có thể đến Đa khoa TPHCM tại số 83C Đặng Văn Bi, Phường Trường Thọ, Quận Thủ Đức để được thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị kịp thời, tránh những biến chứng gây ra khi đau bụng kinh xuất phát từ các bệnh lý phụ khoa.

Không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, đau bụng kinh còn khiến chị em chịu nhiều cơn đau quằn quại, gây ảnh hưởng tới cuộc sống của chị em. Vì thế, nếu thấy mình có dấu hiệu và có cách giảm đau bụng kinh cấp tốc trong ngày đèn đỏ, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua khung chat dưới đây.

LI

Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh