Chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai

Sau khi phá thai sức khỏe của chị em bị ảnh hưởng rất nhiều. Do đó, chị em cần bổ sung nhiều dưỡng chất để quá trình phục hồi sức khỏe diễn ra nhanh chóng hơn. Vậy chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai như thế nào? Chị em nên tham khảo nội dung sau.

Chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai

Theo các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa TPHCM cho biết rằng, sau khi phá thai chị em nên bồi dưỡng cho cơ thể những thực phẩm và những dưỡng chất như sau:

• Thực phẩm giàu Protein

Chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai của chị em không thể thiếu protein. Vì sau khi phá thai, chị em bị mất máu rất nhiều có thể kéo dài 1 tuần. Các protein sẽ tái tạo máu rất tốt. Vì vậy, sau khi phá thai chị em nên bổ sung protein. Đặc biệt là bổ sung thịt, gian động vật, các sản phẩm từ đậu, trứng, sữa…

• Vitamin

Sau khi phá thai, nên bổ sung vitamin giúp tăng sức đề kháng của chị em. Từ đó sẽ làm giảm khả năng viêm nhiễm. Nên bổ sung các vitamin phổ biến như: vitamin C, B1, B2 và vitamin E có rất nhiều trong các loại quả tươi và rau xanh.

• Axit Folic

Đây là một loại vitamin thuộc nhóm B rất cần thiết đối vơi việc sản xuất các tế bào mới. Axit folic có nhiều trong gan động vật, nội tạng. Bên cạnh đó có nhiều trong rau xanh, nấm, bánh mì… Axit folic là chất rất tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em sau khi phá thai.

• Canxi

Trong chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai không thể thiếu canxi. Nếu như không bổ sung đủ canxi chị em sẽ dễ bị đau nhức, mệt mỏi và có thể gây ra mất ngủ. Canxi có nhiều trong các loại hải sản, hạnh nhân, rau có màu xanh đậm, nấm…

• Thực phẩm dễ tiêu hóa

Sau khi thực hiện phá thai, chị em nên dùng các thực phẩm dễ tiêu hóa như: khoai lang, thịt gà, chuối, bơ… Đồng thời các thực phẩm dễ tiêu hóa sẽ giúp ích cho hệ tiêu hóa.

• Uống nhiều nước

Ngoài những chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai bên trên, chị em nên chú ý đến việc bổ sung nước. Nên bổ sung 2 – 3 lít nước một ngày. Có thể uống nước lọc, sữa hoặc các loại nước ép trái cây giúp ích cho cơ thể.

Nên kiêng gì sau khi phá thai

Bên cạnh bổ sung những chất cần thiết cho cơ thể. Chị em nên kiêng một số thực phẩm gây hại cho sức khỏe cũng như làm chậm quá trình phục hồi như sau:

• Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.
• Thức ăn nhanh.
• Thực phẩm cay nóng.
• Đồ ăn chế biến lại nhiều lần.
• Thực phẩm không rõ nguồn gốc.
• Các thực phẩm không đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm.

Chị em tuyệt đối nên kiêng những thực phẩm trên giúp cho quá trình phục hồi sức khỏe sau khi phá thai diễn ra nhanh chóng. Ngoài chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai, chị em nên kiêng quan hệ tình dục, vệ sinh vùng kín sạch sẽ. Và lưu ý rằng, sau khi phá thai, chị em nên tái khám ít nhất sau 2 tuần để đảm bảo ca phá thai đã thành công, không gây ra những biến chứng nguy hiểm.

Hi vọng những chia sẻ về vấn đề chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai, có thể giúp chị em tự bảo vệ sức khỏe sinh sản một cách tốt nhất. Nếu có thắc mắc hãy bấm vào khung chat bên dưới để được phòng khám thai tư vấn trực tiếp.

Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh