Phương pháp chăm sóc sức khỏe sinh sản tốt nhất

Theo các chuyên gia, một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe sinh sản tốt nhất là chăm sóc vệ sinh ở phụ nữ. Bài viết sau đây xin chia sẻ với các bạn những kiến thức cần thiết để chăm sóc sức khỏe cá nhân. Giúp chị em sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung, quyến rũ.

Xem tiếp về: khám thai ở đâu tốt

Một số phương pháp chăm sóc sức khỏe sinh sản tốt nhất

Ăn uống bồi bổ cơ thể trong kỳ kinh nguyệt

Bổ sung nhiều chất đạm trong bữa ăn hàng ngày. Chủ yếu là đạm động vật như: thịt bò, thịt heo, trứng, sữa… Ngoài ra, chị em nên ăn các loại thức ăn chứa nhiều canxi. Vì nó giúp cho quá trình cầm máu và đông máu được tốt hơn. Hoặc bổ sung các thức ăn khác để cân bằng đạm, chất béo, đường, chất xơ và muối khoáng.

Bổ sung thêm vitamin và canxi cho cơ thể

Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, chị em uống bổ sung viên sắt. Mỗi ngày uống 1 viên sau bữa ăn nhằm tránh tình trạng thiếu máu. Bên cạnh đó, cần cung cấp thêm canxi cho cơ thể. Vì canxi giúp cho việc cầm máu và đông máu rất tốt, quá đó tránh được tình trạng mất nhiều máu. Liều uống là chị em mỗi ngày dùng 2 lần, mỗi lần 1 viên Canxi-D. Đây cũng là một phương pháp chăm sóc sức khỏe sinh sản tốt nhất cho chị em phụ nữ.

Trường hợp phụ nữ mang thai cho con bú hay các bé gái ở tuổi dậy thì, cần uống bổ sung thêm Vitamin A với liều 50.000 UI đến 100.000 UI/tháng để cung cấp cho sự tăng trưởng của cơ thể. Lưu ý : khi uống cần ăn bổ sung thêm dầu ăn. Vì vitamin A thường tan trong dầu ăn sau đó hấp thu vào cơ thể.

Đối với chị em ở độ tuổi trung niên cần bổ sung thêm canxi và Omega 3, 6, 9. Điều này giúp bảo vệ tim mạch, kích thích tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh tật. Liều dùng mỗi ngày uống 1 viên.

Vệ sinh sạch sẽ vùng kín trong kỳ kinh nguyệt

Trong những ngày “đèn đỏ”, các loại vi khuẩn phát triển sinh sôi nảy nở trong máu kinh. Nếu như không vệ sinh kỹ vùng kín rất dễ xảy ra viêm nhiễm. Vì vậy, chị em cần thiết nên sử dụng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ như: Lactacyd FH, Gynofar…

Cách dùng: dùng 400ml nước đun sôi ấm pha với 10ml dung dịch vệ sinh. Mỗi ngày vệ sinh 2 lần, vào buổi sáng và buổi tối trước lúc đi ngủ.

Xem thêm: bệnh thường gặp khi mang thai

Cần vệ sinh vùng kín và đi tiểu ngay sau khi quan hệ

Khi quan hệ tình dục khiến cho niêm mạc âm đạo bị va đập. Lúc này xảy ra tình trạng viêm nhiễm cao hơn. Các loại vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào sâu trong âm đạo và cổ tử cung gây ra tình trạng viêm nhiễm. Việc vệ sinh sạch sẽ vùng kín sau mỗi lần quan hệ, đồng thời đi tiểu ngay sau khi quan hệ giúp hạn chế tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn gây ra. Nhất là quan hệ vợ chồng mà mong muốn có em bé, cần đi vệ sinh sau 6 – 8 giờ đồng hồ.

Tầm soát ung thư cổ tử cung

Ung thư cổ tử cung ở phụ nữ là căn bệnh ung thư đứng hàng đầu tại Việt Nam. Nên việc tầm soát ung thư hiện nay ở giai đoạn sớm giúp chị em có cơ hội chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh này. Đây là một bước ngoặt lớn trong Y học hiện đại. Vì vậy, trong công tác chăm sóc sức khỏe sinh sản, việc tầm soát ung thư cổ tử cung là điều cần thiết cấp bách nhất.

Phương pháp này thực hiện xét nghiệm tế bào cổ tử cung. Qua đó có thể phát hiện sớm các tế bào ác tính trong cơ thể. Việc cần thiết là chị em cần chủ động khám phụ khoa theo định kỳ. Đồng thời làm xét nghiệm tế bào mỗi 6 tháng 1 lần. Đây là điều rất hữu ích để bảo vệ sức khỏe sinh sản cho chị em phụ nữ.

Hiện nay, các nhà khoa học đã phát minh ra thuốc vắc-xin phòng ngừa được ung thư cổ tử cung, dành cho độ tuổi từ 12 – 28 tuổi. Nên chị em có thể đi tiêm ngừa sớm để phòng tránh căn bệnh quái ác này.

Nguồn: http://benhvienphathai.vn

Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh