Thực đơn tiểu đường thai kỳ-Nên ăn gì để mẹ tròn con vuông

Bệnh tiểu đường trong thai kỳ có thể dẫn đến những nguy cơ như tiền sản giật, sản giật, dị tật thai, thậm chí là sẩy thai. Do đó, mẹ bầu bị tiểu đường cần kiểm soát tốt tình trạng bệnh, hãy bắt đầu bằng chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Bài biết dưới đây sẽ chia sẻ đến các mẹ bầu thực đơn tiểu đường thai kỳ, qua đó giúp chị em biết nên ăn gì để mẹ tròn con vuông.

Tác hại của tiểu đường thai kỳ

Bệnh tiểu đường có thể xảy ra ở bất kỳ thai phụ nào. Do đó, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên làm xét nghiệm tiểu  đường ở tuần thứ  24 – 28 của thai kỳ. Sau khi có kết quả xét nghiệm đường huyết thai kỳ sẽ dựa vào chỉ số tiểu đường thai kỳ để có phương pháp điều trị kịp thời, ngăn chặn nguy cơ gặp biến chứng ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi.

Nếu không phát hiện và chữa kịp thời thì bệnh tiểu đường thai kỳ có thể gây nên những tác hại như:

• Đối với mẹ

– Mẹ bị tiền sản giật hoặc sản giật và sẽ tăng nguy cơ này ở lần mang thai sau.

– Mẹ tăng cân trên 20kg, đa số thai to, con sinh ra cân nặng trên 4kg, đa ối.

– Mẹ ăn nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều, bị nấm candida tái phát nhiều lần.

– Mẹ bị nhiễm trùng, viêm thận, viêm bể thận và băng huyết sau sinh.

– Mẹ bị sẩy thai nhiều lần liên tiếp hoặc thai chết lưu không rõ lý do.

• Đối với con

– Dị dạng thai, dị tật bẩm sinh về thần kinh, cơ,…

– Thai to sinh ra dễ gãy xương, sang chấn khi sinh và mổ.

– Tăng tỉ lệ tử vong thai nhi và trẻ sơ sinh trong tuần đầu tiên sau khi chào đời từ 2 – 5 lần.

– Suy hô hấp, hạ đường huyết, canxi, nguy cơ tiểu đường di truyền.

Do đó, mẹ bầu cần đề phòng tiểu đường khi mang thai.

Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Bị tiểu đường trong thai kỳ thì việc lựa chọn các loại thực phẩm cần đặc biệt chú trọng. Mẹ bầu có thể kiểm soát  bệnh tiểu đường thai kỳ bằng cách ăn uống tốt và tập thể dục khoa học.

Không nên ăn kiêng trong thai kỳ mang thai vì sẽ không đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu và em bé. Dưới đây là chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ:

1. Carbonhydrate

Carbonhydrate có 2 dạng là dạng phức tạp và dạng đơn giản. Dạng đơn giản làm chuyển hóa thành đường trong máu và làm cho người ăn nhanh đói. Người bị tiểu đường nên ăn loại carbonhydrate phức tạp để tránh sự thay đổi đột ngột lượng đường trong máu.

Loại carbonhydrate có trong gạo lứt, bột yến mạch, mỳ sợi, lúa mì và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Thêm vào đó nên ăn trái cây tươi ít ngọt, sữa không đường, rau củ quả tươi.

2. Chất đạm, chất béo

Chọn những thực phẩm giày đạm gốc động vật như thịt lợn nạc, thịt gà nạc bỏ da, các loại đậu đỗ. Nên chọn chất bép không bão hòa đơn và chất béo omega-3 có nhiều trong cá, đặc biệt là cá hồi.

3. Chất xơ

Ăn uống đủ chất xơ hàng ngày để ổn lượng đường trong máu và giảm táo bón. Các thực phẩm nhiều chất xơ là gạo lứt, táo, chuối, lê,…

Lưu ý khi xây dựng thực đơn hàng ngày cho bà bầu tiểu đường

• Bà bầu bị tiểu đường nên ăn đủ 6 bữa/ngày, mỗi lần ăn vừa đủ. Không để đói và không ăn uống lặt vặt.
• Ăn một bữa ăn sáng khoa học, một bữa sáng lành mạnh giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu của mẹ bầu suốt buổi sáng. Cháo là một lựa chọn tốt vì nó giải phóng năng lượng chậm và đồng đều.
• Nên ăn nhiều loại thức ăn trong ngày. Ăn các bữa chính và bữa phụ với lượng trung bình mỗi ngày.
• Cắt giảm chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa.
• Không bỏ bữa ăn.
• Không ăn quá nhiều thức ăn có đường.
• Có thể pha loãng nước ép trái cây với nước lọc để uống.
• Ăn năm phần rau củ quả mỗi ngày.

Khi tiểu đường thai kỳ không thể kiểm soát bằng ăn uống

Đôi khi, những thay đổi trong dinh dưỡng không đủ để kiểm soát lượng đường trong máu. Khi đó, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được bác sĩ thăm khám và tư vấn cách điều trị. Thông thường, bác sĩ sẽ kê toa thuốc hoặc tiêm insulin cho mẹ bầu.

Dù bị tiểu đường loại nào thì các mẹ bầu luôn phải nhớ cân bằng chế độ ăn uống và tập thể dục đều độ mỗi ngày. Sử dụng thuốc an toàn đúng chỉ định của bác sĩ sẽ giúp mẹ bầu tránh xa biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng.

Nếu còn điều gì thắc mắc hãy nhấp vào bảng chat dưới đây để được các chuyên gia tư vấn thêm.

B.S

Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh