Hướng Dẫn Bà Bầu Uống Axit Folic Đúng Cách

Axit folic là chất cần thiết cho bà bầu trong suốt giai đoạn mang thai. Tuy nhiên, khi bổ sung axit folic dưới dạng uống thì mẹ bầu cần phải lưu ý nhiều điều và phải sử dụng đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bà bầu uống axit folic đúng cách, hãy tìm hiểu ngay nhé!

Vì sao bà bầu cần sử dụng  acid folic?

Acid folic là một chất có vai trò quan trọng đối với cơ thể và đặc biệt là với bà bầu. Acid folic là một vitamin nhóm B cần thiết cho sự phân chia tế bào và cho sự hình thành tế bào máu. Thiếu acid folic có thể dẫn đến thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ. Đây là một dạng thiếu máu giống như do thiếu vitamin B12 gây ra.

Nhu cầu acid folic đối với người bình thường là 180 – 200mg (mcg)/ngày. Đối với phụ nữ mang thai cần tăng lên 400mg/ngày để đáp ứng sự gia tăng của quá trình phân chia tế bào cũng như tăng kích thước của tử cung, cần cho sự tổng hợp nhân tế bào và protein, hình thành rau thai, tăng trưởng của bào thai và do tăng thải folat qua nước tiểu khi mang thai.

Vì vậy, các chuyên gia khuyên nên quan tâm đến axit folic ngay khi có ý định mang thai.

Phụ nữ phải uống đủ liều axit folic bắt đầu ít nhất 1 tháng trước khi thụ thai và trong ba tháng đầu của thai kỳ. Vì sẽ làm giảm nguy cơ con bị khuyết tật ống thần kinh từ 50% đến 70%.  Một vài nghiên cứu cho thấy folic có thể giúp giảm nguy cơ em bé bị những khuyết tật khác như sứt môi, hở hàm ếch và một số loại khuyết tật tim.

Uống axit folic đúng cách là như thế nào?

Mặc dù có nhiều loại thực phẩm chứa folate, dạng tồn tại tự nhiên của acid folic. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta lại khó hấp thụ được folic dạng tư nhiên, mà lại thích hợp dạng tổng hợp là acid folic hơn. Do đó, việc bổ sung acid folic cho bà bầu cần được ưu tiên bổ sung dạng viên uống chứa acid folic.

Thuốc axit folic cho bà bầu được khuyến cáo bổ sung với số lượng là 400mcg – 600mcg trong thời kỳ trước khi mang thai và mang thai 7 tuần đầu để phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ.

Khi sử dụng các dạng bổ sung từ viên uống tổng hợp hoặc viên uống đơn thành phần có chứa acid folic, mẹ bầu cần chọn những chế phẩm có hàm lượng acid folic nằm trong khoảng từ 400mcg – 600mcg.

Đối với những bà bầu có nguy cơ cao, đã có tiền sử mang thai trẻ bị khuyết tật ống thần kinh thì cần bổ sung liều cao hơn. Có thể lên tới 5000 mcg, theo chỉ định của bác sĩ.

Uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày?

Để hấp thu tốt thì mẹ bầu nên uống bổ sung acid folic giữa hai bữa ăn trong ngày.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý:

• Vitamin C sẽ làm tăng hấp thu sắt. Do đó, có thể uống viên sắt – axit folic chung với nước cam hoặc nước trái cây.
• Tránh uống acid folic với nước trà, cà phê, rượu vì sẽ làm giảm khả năng hấp thu.
• Uống acid folic có thể gây táo bón, vì vậy cần uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ.
• Không lạm dụng quá liều acid folic.

Tóm lại, bổ sung acid folic trước khi mang thai và trong thai kỳ là việc cần thiết nên làm. Để bản thân mẹ được khỏe mạnh và tạo tiền đề cho sự phát triển bền vững của trẻ thì các mẹ không được phép để cơ thể thiếu hụt acid folic. Đặc biệt là trong 7 tuần đầu của thai kỳ.

Làm thế nào nếu bổ sung acid folic quá liều?

Mặc dù axit folic rất cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu dùng quá liều, nó có thể gây hại. Có thể gây tăng sinh tế bào. Sự tăng sinh nhanh chóng sẽ dẫn đến thoái hóa tủy sống bán cấp. Đối với những người có khối u, acid folic cũng gây tăng sinh tế bào, làm cho khối u phát triển nhanh hơn.

Thừa acid folic có thể gây ra chứng ngứa, nổi ban, mề đay và rối loạn tiêu hóa. Trên thực tế, có rất nhiều người đã gặp các phản ứng này. Nhưng không biết nguyên nhân là do thừa acid folic.

Tuy nhiên, cách “giải độc” này lại rất đơn giản. Axit folic là một sinh tố tan được trong nước. Vì vậy, chỉ cần uống thật nhiều nước thì lượng acid folic dư thừa sẽ được thải ra ngoài cơ thể qua đường tiểu.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ hướng dẫn bà bầu uống axit folic đúng cách. Nếu còn thắc mắc, hãy nhấp vào bảng chat dưới đây, các chuyên gia phụ sản sẽ giải đáp thêm.

B.S

Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh