Nam Giới Nên Ăn Gì Chống Vô Sinh – Nâng Cao Chất Lượng Yêu

Việc nam giới xem nhẹ chế độ ăn uống, dinh dưỡng hàng ngày là điều hoàn toàn sai lầm. Bởi một thực đơn với đầy đủ các dưỡng chất, dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến việc sản sinh “ tinh binh” cũng như chất lượng tinh trùng khỏe mạnh hoặc yếu.

Nếu nam giới còn chưa biết ăn gì để chống vô sinh thì những chia sẻ ăn gì chống vô sinh sau đây sẽ là “ bí kíp” cho phái mạnh đó nhé.

Nên ăn gì để chống vô sinh?

Ngoài việc giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ điều trị và phòng tránh bệnh tật thì một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý còn góp phần quan trọng đến quá trình sản xuất “ tinh binh”, chất và số lượng tinh trùng, một yếu tố có ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của phái mạnh. Vậy ăn gì để chống vô sinh?

Thực phẩm giàu kẽm chống vô sinh hiệu quả.

Kẽm là một loại khoáng chất rất cần thiết đối với cả nam giới và nữ giới, đặc biệt là ở nam giới. Bởi kẽm rất cần thiết cho quá trình sản xuất ra đội ngũ “ tinh binh” chất lượng cho cánh mày râu.

Nếu cơ thể nam giới bị thiếu kẽm sẽ làm giảm độ linh động của tinh binh, chất lượng tinh trùng yếu và nguy cơ vô sinh nam nếu kẽm bị thiếu hụt nghiêm trọng.

Chất dầu hạt lanh – thực phẩm nên ăn để chống vô sinh.

Hãy bổ sung dưỡng chất này vào thực đơn hàng ngày để tăng cường khả năng sinh sản và chống vô sinh ở cánh mày râu. Bởi các axit béo góp phần quan trọng đối với quá trình vận hành và hoạt động của các tuyến sinh sản.

Phái mạnh sẽ thấy được hiệu quả đáng kể nếu kiên trì sử dụng chất dầu hạt lanh trong chế độ ăn uống để chống vô sinh của mình. Trong một số trường hợp bạn không thể tìm được chất dầu hạt lanh thì có thể thay thế bằng hạt giống cây lưu ly dầu anh thảo.

Thực phẩm chứa axit folic giúp chống vô sinh nam.

Nếu nam giới chưa biết ăn gì để chống vô sinh thì những thực phẩm chứa axit folic luôn là gợi ý hàng đầu của các chuyên gia dinh dưỡng.

Theo các nghiên cứu cho thấy, trong độ tuổi sinh sản, nam giới bổ sung đầy đủ hàm lượng axit folic và vitamin nhóm B12 sẽ giúp tăng khả năng thụ thai hơn so với người bị thiếu hụt nhờ chất lượng tinh trùng được cải thiện đáng kể.

Nhóm thực phẩm chứa nhiều axit folic gồm có măng tay, bông cải xanh, quả bơ, các loại ngũ cốc và sữa….

Các loại vitamin giúp chống vô sinh hiệu quả.

Nhắc đến thực phẩm giúp nam giới ăn gì để chống vô sinh không thể không kể đến nhóm vitamin A, B, C, D, E…

– Vitamin E: có khả năng chống oxy hóa mạnh và cân bằng kích thích tố giúp nâng cao chất lượng tinh trùng được phóng thích và giúp nam giới “ đánh đâu thắng đó”.

– Vitamin C: giúp tăng số lượng và cả chất lượng cho tinh trùng, khi nam giới bổ sung đầy đủ vitamin C đầy đủ thì vấn đề sinh sản ở phái mạnh được cải thiện rõ rệt đó nhé.

Như chúng ta đã biết, nhóm chất vitamin có nhiều trong các loại rau, củ quả, trái cây tươi… Vì thế, đừng quên tăng cường nhóm dưỡng chất này vào bữa ăn vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho bản lĩnh đàn ông của mình nhé.

Những lưu ý về vấn đề vô sinh nam.

Những thực phẩm được chia sẻ trên đây có tác dụng hỗ trợ, tăng cường sức khỏe sinh sản cho nam. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm có con ở phái mạnh là do bệnh lý thì việc nam giới cần làm là tiến hành điều trị nguyên nhân gây bệnh triệt để.

Có như vậy mới đảm bảo được khả năng sinh sản, bởi chế độ ăn uống chỉ cải thiện được phần nào bệnh còn việc điều trị mới là phương án tối ưu cho nam giới trong trường hợp gặp các vấn đề về sinh sản.

Bên cạnh đó, để hiệu quả điều trị mang lại tốt nhất, nam giới cần:

– Không nên thức khuya, ngủ đầy đủ giấc khoảng 8 tiếng/ ngày theo khuyến cáo khoa học.

– Để tâm lý thoải mái, vui vẻ và hạn chế bản thân rơi vào stress, áp lực trong công việc, cuộc sống.

– Rèn luyện cơ thể, tập thể dục đều đặn để cải thiện và nâng cao sức khỏe, chống chọi bệnh tật.

– Thăm khám và điều trị kịp thời khi phát hiện những dấu hiệu bất thường, đặc biệt là liên quan đến sức khỏe sinh sản.

Về thắc mắc ăn gì để chống vô sinh, các chuyên gia đã cung cấp một số thông tin cần thiết trong bài viết trên đây. Nếu còn bất cứ băn khoăn nào khác, vui lòng liên hệ đến Phòng khám Đa khoa TPHCM bằng cách nhấp vào khung chat bên dưới hoặc liên hệ đến số 028.38 778 555 để nhận được những lời khuyên hữu ích nhất.

LI

Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh