Bà bầu có nên ăn mít không? Có lợi gì cho thai nhi?

Như chúng ta đã biết, mít là loại trái cây nhiệt đới rất thơm ngon và bổ dưỡng, được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên đây là loại trái cây có tính chất nóng, chon nên rất nhiều phụ nữ mang thai cho rằng ăn mít sẽ có những ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Suy nghĩ này đúng hay sai? Bà bầu có nên ăn mít không? Có lợi gì cho thai nhi? Trong bài viết hôm nay, chúng tôi xin làm rõ hơn về vấn đề này.

Bà bầu có được ăn mít không?

Trong suy nghĩ của nhiều chị em phụ nữ mít tuy có những lợi ích nhất định do có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, loại loại trái cây này lại có tính nóng vì thế rất nhiều chị em phân vân bà bầu có nên ăn mít?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giá trị thực sự của quả mít đối với sức khỏe là vô cùng to lớn, bởi đây là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin nhóm B rất cao. Trong đó bao gồm vitamin B1, B5, B6,… niacin, riboflavin và các axit folic…vì thế đối với mẹ bầu việc ăn mít mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé, nếu ăn một lượng vừa phải và đúng cách.

Vậy trong mít có chất dưỡng chất gì cần cho mang thai?

Để trả lời cho câu hỏi này chúng tôi xin mời các mẹ bầu theo dõi những lợi ích nhất định cho sức khỏe được đem lại từ quả mít như:

• Gia tăng sức đề kháng: trong quả mít chó chứa lượng lớn vitamin C góp phần củng cố hệ miễn dịch, chống lại một số loại mầm bệnh. Vì thế nếu ăn loại trái cây này thường xuyên, các chất dinh dưỡng trong quả mít giúp mẹ bầu kháng lại một số bệnh thông thường.
• Giúp huyết áp bà bầu được ổn định: do mít là loại trái cây giàu kali, cho nên ăn loại trái cây này huyết áp của mẹ bầu sẽ được duy trì ở mức độ ổn định. Đặc biệt, loại trái cây này có tác dụng đối với các mẹ bầu có tiền sử cao huyết áp, bệnh tim mạch, giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ.
• Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu: nếu ăn mít thường xuyên các mẹ bầu có thể giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu hụt chất sắt. Bởi vì loại trái cây này có chứa một lượng sắt dồi dào. Tuy nhiên lượng sắt có trong thực vật khó hấp thu và không nhiều bằng có trong động vật.
• Giảm nguy cơ rối loại tuyến giáp: phụ nữ trong giai đoạn mang thai có nguy cơ rối loạn tuyến giáp khá cao. Theo nhiều nghiên cứu, nếu thường xuyên ăn mít khi mang thai, phụ nữ sẽ duy trì được chức năng bình thường của tuyến giáp.
• Giúp xương luôn chắc khỏe: Trong quả mít không những rất giàu canxi mà còn có một lượng magie dồi dào giúp quá trình hấp thu canxi của cơ thể được diễn ra tốt hơn. Nếu mẹ bầu ăn mít thường xuyên có thể sẽ giảm thiểu nguy cơ loãng xương.
• Tốt cho da và mắt thai nhi: do hàm lượng vitamin A khá cao, nếu ăn mít thường xuyên bà bầu không những ngăn ngừa được các bệnh về mắt mà còn giúp hỗ trợ quá trình phát triển của tim, phổi, mắt, xương…và hệ thần kinh trung ương của thai nhi.

Các mẹ bầu nên sử dụng mít như thế nào?

Từ trước đến nay, rất nhiều mẹ bầu có suy nghĩ sợ ăn mít, xoài, nhãn… khi mang thai vì sợ nóng ảnh hưởng đến thai nhi. Do hầu hết những loại trái cây này có chưa lượng đường cao thường khiến nhiều mẹ bầu sau khi ăn có cảm giác nóng, đặc biết với những mẹ bầu thừa cân béo phì.

Tuy nhiên những loại trái cây này lại chưa một lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Để giảm bớt lượng đường nạp vào cơ thể do ăn nhiều mít, các mẹ bầu có thể tìm cách chế biến mít non, mít chín, mít sấy khô để sử dụng và có thể bảo quản được lâu.

Vì thế, thay vì tuyệt giao hoàn toàn các mẹ bầu nên sử dụng ở mức độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Đối với các mẹ bầu bị chứng rối loạn máu đông không nên ăn mít vì có thể sẽ khiến bệnh trở nên nặng hơn.

Trên đây là những thông tin phòng khám thai về vấn đè bà bầu có nên ăn mít không? Có lợi gì cho thai nhi? Được các bác sỹ chuyên khoa tư vấn. Nếu vẫn còn điều gì thắc mắc, các mẹ bầu có thể liên hệ với chúng tôi bằng các click vào khung chat bên dưới bài viết.

N.A

Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh